¡Evita los dolores de espalda! Fortalecer la espalda no solo nos ayuda en los movimientos diarios, también previene dolores y ...

Aunque hay numerosas formas de entrenamiento, básicamente, podemos hablar de ejercicios enfocados a mejorar la fuerza o la ...

Con las piernas abiertas más allá de los hombros y los pies mirando hacia fuera, realizamos 15 sentadillas, cuidando el ...

El añadir pesas al entrenamiento de fuerza tiene múltiples beneficios a la hora de correr. Este entrenamiento de 6 ejercicios con pesas hará que trabajes la fuerza de los músculos que son clave al ...

A partir de los 40 años, muchas mujeres notan cómo la parte interna de los brazos pierde firmeza. Esa zona, conocida como “alas de murciélago”, suele reflejar la falta de tono muscular y los cambios ...

En tu casa o en el gimnasio, junto a otras personas, puedes realizar estos ejercicios ideales para comenzar en el mundo del crossfit. 1. Peso muerto: El sitio Mejor con Salud explica que la técnica ...

Eclipsado por los levantamientos con barra, la versión del snatch con mancuernas a menudo se descarta como movimiento de acondicionamiento. En realidad, es una de las mejores maneras de entrenar la ...

Una de las partes de nuestro cuerpo que más nos gusta es el glúteo. Todos -hombres y mujeres- estamos de acuerdo en que queremos tenerlo grande, redondo... en definitiva, que se vea en forma. Y las ...

Conforme pasan los años, notamos cómo cada vez andamos más encorvados. El sedentarismo con la falta de movimiento, las ...

Tonificar brazos no solo trabaja bíceps y tríceps: activa espalda alta, pecho y core. Un tren superior fuerte equilibra la ...