🎯Abdos-ventre plat pour débutants Si vous n’avez pas de dumbells/haltères, utilisez les bouteilles d’eau d’1L ou faites sans. 5-8 passages du circuit complet avec 30 secondes de récupération après le circuit. Ps: Éviter l’alcool, les boissons gazeuses, les produits ultra transformés, les sucres , le pain blanc…pour de meilleurs résultats | Bodygoal Diet

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1.8K views · 258 reactions |  Tu galères avec les abdos ? Pas besoin de commencer par les plus durs. Voici une progression simple et efficace pour (re)trouver des abdos solides sans te faire mal au dos.  DM “Abdos” à @pascalcoaching_si tu veux qu’on t’aide à démarrer au bon niveau. #pertedepoids #transformationphysique #abdoschallenge | Pascal Coaching | Facebook