🤔 Ajusta la máquina de cables con la polea a la altura de tus hombros.🏋️‍♀️ Coloca un banco plano justo en el medio de la máquina de cables.🧐 Asegúrate de que el banco esté alineado con la polea y de que puedas acostarte sobre él cómodamente.🏋️‍♂️ Sujeta las manijas o agarres de cable con las manos extendidas, y siéntate en el banco.🤨 Alinea tus manos con tus hombros y mantén los codos ligeramente flexionados.💪 Inhala y, al exhalar, lleva las manijas hacia el centro de tu pecho, manteniend
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Pecho Plano ¿Cómo Arreglarlo? | Pectorales Más Grandes
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Bradley Blair Osteopath on Instagram: "The pectoralis major is a paired, superficial muscle located on the anterior surface of the thoracic cage. If you’re a gym lover, you’ll hear these muscles also being referred to as the pecs muscles. The pectoralis major has a broad origin, based on which it is divided into three parts: clavicular part, sternocostal part and abdominal part. All three parts converge laterally and insert onto the greater tubercle of humerus. Origin: Clavicular part: anterior
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Bradley Blair Osteopath on Instagram: "The pectoralis major i…
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📣 ¿Sabes qué parte del pectoral trabajas con el jalón de cables en pecho? 💪 🎯 ¡Alerta de datos fitness! cuando haces jalón de cables en pecho, enfocas tanto el pectoral mayor cómo el pectoral menor. 📈 Este movimiento es clave para un pecho más amplio y definido. 🔥 ➡️ Incluye este ejercicio en tu rutina y siente la diferencian ¡No te olvides de matener la técnica correcta! ☀️ Sigueme para más tips ❤️ de entrenamiento! 🏋️‍♂️ #SjFitness #JalónDeCables #EntrenamientoPectoral #gimnasio #viralti
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