3 exercices pour reconstruire une base solide chez un footballeur qui avait des soucis autours des mollets à partir de 65 minutes de match. On part d’une capacité à utiliser pleinement ses orteils perturbée, on arrive à une vraie capacité de bondissement. Entre les deux ? Un cycle structuré, testé, appliqué. Ces 3 exercices ont posé les bases du travail avec ce joueur de football, en réponse à un bilan précis. 30 secondes sur les 3 exercices, 2 fois par jour pendant 1 semaine. Ensuite, on progre
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