8 exercices pour améliorer la mobilité et la santé du genou - Stretching Pro
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Oct 7, 2021
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Arthrose du genou : 7 exercices de renforcement • Kiné
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Feb 2, 2020
toutpourmasante.fr
Un exercice pour renforcer le psoas sans matériel : démarrez à genoux, puis installez-vous en position de chevalier servant avec les hanches bien en face, hanche à l’aplomb du genou arrière et genou avant à l’aplomb de la cheville. Utilisez un meuble pour vous tenir et ne pas perdre l’équilibre. Faites une légère rétroversion du bassin pour engager les abdominaux et ne pas pincer les lombaires, puis décollez le pied avant du sol. Reposez, et recommencez. Faites attention à ne pas soulever la han
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