Sport ou activité physique ? Quelle intensité ? Combien de temps ? Plus tu en fait et merci c’est ! Niveau facile Faites 1 heure d’activité physique par jour ( marche, faire le ménage , ranger la maison , monter les escaliers ) le cumule marche donc ça va vite , mais faut le faire Niveau bien Si vous y arrivez viser 3h a 5h d’activité moyenne en plus Niveau excellent Si vous pouvez faites une heure à haute intensité | Major Mouvement
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