Wade Bryant + Flexibility + Technique Trainer on Instagram: "The key to a left, right and middle splits are open hips. Working on your hips is crucial for achieving a split. The key areas to focus on include: 1. Hip Flexors: Stretching and strengthening these muscles allows for greater range of motion. 2. Hamstrings: Flexibility in the hamstrings helps support the leg’s ability to extend fully. 3. Quadriceps: Strong and flexible quadriceps stabilize the pelvis, aiding in alignment. 4. Adductors:
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Unlock your full potential by targeting key hip muscles through stretching and strengthening exercises. Our video guide shows you how to achieve flexibility and strength in your hips, hamstrings, quadriceps, and adductors, helping you progress towards a full split. Regular practice and a mindful approach will help you get ahead of your fitness ...
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Acondicionamiento de aire Ahorro de Energía
#DistritoSanMiguel 🔰Hoy celebramos el Día Nacional del Ahorro de Energía. En un mundo que avanza hacia la sostenibilidad, cada pequeño gesto cuenta. Aprovechemos este día para reflexionar sobre cómo nuestras acciones diarias impactan el consumo de energía y el medio ambiente. Recomendaciones para ahorrar energía: *Apaga luces y electrodomésticos cuando no los uses. *Aprovecha la luz natural siempre que sea posible. *Ajusta la temperatura del aire acondicionado y la calefacción para, optimizar s
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